Арсен Лилиев, один день из жизни чемпиона!

Арсен Лилиев:

Возможно, удивлю многих, но режима у меня никогда не было. Встаю обычно часов в 10–10:30. В 11:00 завтрак, ем все, что хочу, слежу только за количеством белка в пище. За качеством продуктов и приготовляемой пищи следит моя мама, она мой главный помощник на протяжении всей моей карьеры. Лишь во время сгонки веса строго соблюдаю диету, но в этом году у меня нет проблем с попаданием в весовую категорию. Кушаю четыре раза в день, плюс два-три приема протеина, ем всегда очень много, но спасибо генетике – лишнее в талии не откладывается. В период подготовки к соревнованиям употребляю обязательно ВСАА, трибулус, креатин и витаминно-минеральные комплексы. Во время сгонки веса, если это необходимо, включаю жиросжигатели и L-карнитин, ну и конечно, хондропротекторы. Последние года три-четыре меня мучают различные травмы, без них в большом спорте никак, но я нашел для себя новый препарат Сissus, и тренироваться стало гораздо легче!
Тренируюсь строго в 17 часов, так привык с детства, перед тренировкой обязательно час-полтора на сон. Утренние тренировки воспринимаю тяжело, поэтому давно от них отказался. Если нахожусь на сборах, и по тренерскому плану стоят двойные тренировки, то утром лишь разминка и легкая кардиотренировка (больше ничего делать меня никто не заставит).
Зато вечером выкладываюсь по полной, в межсезонье тренируюсь через день, три раза в неделю. А в период подготовки пять раз – в среду у меня выходной, в субботу – парилка. Вечером после тренировки я дома, никаких друзей и дел не должно быть! Кушаю и смотрю фильм или футбол. Кстати, футбол – это мой любимый вид спорта, армрестлинг на втором месте. А в выходной могу пойти с друзьями в бильярд, но стараюсь проводить все свободное время с любимой девушкой, хотя, к сожалению, этого времени очень мало, но она все понимает, все-таки честь России защищаю, спасибо ей за это!
автор Юлия Хозяинова
фото Анастасия Овчинникова
источник www.ironworld.ru